文/ Jamie 老師
「哎呀，最近真的是眼睛時常酸澀，不知道怎麼搞的….」
「我也是誒！時常晚上的時候就好像有些模糊… 不知道是不是隱形眼鏡戴太久了？」
現代人的頭越來越低，平均一天下來，上班先用 6 個小時電腦，吃飯時再用 1 個小時的手機，回家再用 2 小時電視與平板，眼睛真是超量使用！ 繼續閱讀
夏天必備的五大神器，幫你對抗邪惡「肥魔」！
文/ Jamie 營養師
夏天已過了1/3，但只要開始一切都來得及，現在我們就來一起打擊囤積在身上的肥肉吧！夏天，是少女的時代，Jamie 今天就來跟各位分享減肥妙招吧！
這 5 招是你必備的武器
專家推薦如何正確挑選葉黃素？市售葉黃素主要分三類
文/ Jamie 老師
「每次買保健食品的營養標示都看不懂，最近想買了葉黃素，但不知道這成分與劑量有用嗎？」
這是 Jamie 老師時常被問到的狀況，知己知彼，百戰百勝。所以，吃什麼可以幫助什麼當然也要知道呀！
一開始，我們就先來認識葉黃素到底是什麼吧！
ㄧ、什麽是葉黃素？
葉黃素（Lutein）是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素。
一般在綠葉的蔬菜中可以找得到，在自然界中與玉米黃素共同存在。
是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，含於葉子的葉綠體中。
可將吸收的光能傳遞給葉綠素A，推測對光氧化、光破壞具有保護作用，也是構成視網膜黃斑區域的主要色素。
營養專家推薦你六步驟：益生菌怎麼挑選才正確！
/文 Jamie 老師
「一直以來都有在吃益生菌，但好像怎麼吃都沒什麼搞頭，直到我看了益生菌挑選方法。」
「我都是吃益生菌解決排便不順暢的問題！但我完全不知道自己到底吃了什麼…」
這都是大家的疑問與困擾，今天 Jamie 老師要來幫大家解惑囉！
首先，我們先來理解一件事：益生菌到底是什麼東東。
何謂益生菌/乳酸菌？
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，能產生幫助維持順暢及維持菌種平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌。
天天吃魚油是對的嗎？范范營養師專業解答！
文/ 范范營養師
魚油，一直是熱門的保健食品，但魚油為何什麼這麼暢銷？！我們先來了解魚油對身體有什麼好處。
魚油對人體的好處
魚油含豐富的 ω-3 脂肪酸，有豐富的 EPA、DHA，屬於必需脂肪酸（essential fatty acids）。 繼續閱讀
工作壓力大狂掉髮！神呀救救我吧！
文/ Jamie 營養師
相信有好多朋友都有掉頭髮的現象，現在有很多原因都會產生掉髮，大家都說頭髮越少顯得年齡越大。如果掉髮嚴重可在醫生的指導下服用維生素B1，但除了這個方法之外，還有其他方法治療嗎？如果是壓力太大引起的掉頭髮該怎麽辦呢？別緊張，Jamie 營養師教你這些方法，就可以慢慢改善囉！
終於吃對了！台灣保健食品安心挑選五大指南(2018年最新) B群、鈣、葉黃素、魚油、瑪卡
「每次去屈X氏站了 30 分鐘，還是選不出自己要買哪一罐保健食品啊…」
「就算是上網找PXhome，打了一些關鍵字，更是傻眼，有人可以教一下嗎？」
根據日前進行的「聰明選購保健食品大調查」，成功訪問 1,289 位 20 歲以上台灣本島民眾，調查發現：
不論男女老少有將近 95% 的民眾有吃過保健食品，但大多不看標示、產地、認證，聽人家說這不錯，就掏錢，買保健食品像買零食；
知道食品與藥品有交互作用的人，不到一成。因此這市場實在有許多可以再教育的地方！
為什麼有人這麼愛看恐怖片？原來是內心裡有這種人格
文/ Jamie 營養師
愛看恐怖片的人心理狀況
心理學家早就對為何有人為恐怖片感到陶醉進行了研究，並確立了著迷於雲霄飛車、賭博和極限運動者的尋求刺激型人格的特點。有研究發現，很多人還傾向於選擇日內短線交易員、試飛員、腦外科醫生和拆彈專家等刺激腎上腺素的工作。如今，神經學科學家正在尋找喜歡新鮮刺激和回避刺激的人在大腦的生物特徵方面有哪些明顯的差異。
2017懶人飲食減肥法！吃這六種食物，想不瘦都難！
文/ Jamie 營養師
你知道、我知道、獨眼龍也知道…
減肥、降脂的最大關鍵在於「飲食」！
減肥、降脂的最大關鍵在於「飲食」！
減肥、降脂的最大關鍵在於「飲食」！
七成靠飲食，三成靠運動的真理是永恆不變的。
就算你每週完成 333 任務，或更多的運動量，沒有適當計算與控制飲食，
很有可能也瘦不下來，效率也不會太高哦。
因此，今天公布 Jamie 營養師平時在「飲食」上怎麼做控制與選擇，
「瘦身低脂」其實沒這麼難，就仔細研讀一下「懶人速成減肥法」吧！
手機是偉大的發明！但睡前滑手機的 6 大反效果，將令你無法想像
文/ Jamie 營養師
很多人都有這樣的習慣，睡前玩手機，如玩個臉書或玩遊戲都已經成為現代人難以戒掉的生活習慣，可是大家知道嗎，這些習以為常的習慣，會帶來很多意想不到的危害。
千萬別以為手機「小」，但影響卻很「大」
在黑暗環境下，睡前玩手機或平板等發光電子產品，由螢幕幕和周圍環境亮度對比很大， 繼續閱讀
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