文/ Jamie 老師
「上次洗衣服的時候發懶，就把全部的衣服、毛巾、襪子、內褲一次一起洗… 好像沒事！」
「你很髒誒！！你不知道這樣很多細菌會沾到內褲上嗎？像我都給我學妹幫我洗的！」
「恩… 不好意思，你沒有學妹…」
「…」
iPhone X 很酷炫！但你聽說過睡前手機放床頭，容易會致癌嗎？
文/ Jamie 老師
「iPhone 8 及 iPhone X 終於出世！！！好想買一台。你看那無 home 鍵的極致設計，還有… 」
「可是小明… 你沒錢。」
「…」
先別管 iphone 了，你有聽過睡覺時，把手機放在床頭旁，容易致癌的傳說嗎？
專家已證實：多吃這 9 種食物有助於抗老回春
文/ Jamie 老師
「發覺最近的好像有初老的症狀呀… 看了一下鏡子，眼尾好像有一些細紋！」
「皮膚好像有時太乾燥、有時出油很嚴重～ 天呀！我是不是老了…??」
這是大家永遠不願面對的真相啊… 每個人都會擔心這個過程，但這又是每個人都無法避免！
但，重點來了…
蛤！為什麼 Sandy 每天吃大餐，永遠都這麼瘦？
/文 Jamie 老師
「痾… 誰是 Sandy？」
就是指你身邊週遭老是在 FB 或 IG 上 PO 美食照的女子，但重點是…
她怎麼大吃特吃，都不會胖… 為什麼… 為什麼… 為什麼？
重點來了！因為他有五個「死都不會胖的神技巧」。
那些年，我們的都「錯」的保鮮膜
文/ Jamie 老師
「蛤？！我以為只要冰到冰箱的東西，都封上保鮮膜不就好了嗎？原來，我已經錯了 30 年…」
「西瓜蓋上保鮮膜，細菌增10倍」的傳言不斷，但保鮮膜是否安全，其實一直是大家關注的議題。到底！到底！到底！
保鮮膜是不是對人體有害處呢？
怎麼正確選擇各種材質的保鮮膜？
是不是所有的蔬果食物都適合保鮮膜呢？
看完你就知道，為什麼去自助餐要多夾一份海帶
文/ Jamie 老師
「誒！你喜歡吃海帶嗎？這毫不起眼的小東西，裏頭可是蘊藏著大學問呢！」
大家都知道海帶是屬於一種海藻類的植物，食用方法有很多，拌、燉、燒、燜都可以，在各式菜餚裡隨處可見，也知道海帶的營養價值是非常的豐富。
海帶含有豐富的碘等礦物質元素。海帶熱量低、蛋白質含量中等、礦物質很豐富。
研究還發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
女生的視角：那吃海帶可以減肥嗎？
一、減肥行不行？
海帶常常出現在我們的餐桌上，但是你知道吃海帶能減肥嗎？公布答案：海帶是可以減肥的。
很多人在減肥的時候不注意自身的健康，經常是不科學的減肥，其實減肥的同時我們要保證我們身體的健康，這樣減肥才不會反彈。
其實你要是會吃的話，這個問題是很簡單的，比如吃海帶的減肥方法就是可以幫助我們的。
吃海帶能減肥的原因可以分別從以下幾個方面來解釋：
1、海帶含海帶素為多醣類，海帶多醣與肝素相似，有降低血脂的作用。
其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沈積。肥胖的人一個月吃一千克海帶能達到理想的減肥效果。
2、海帶可以補充我們身體的碘元素，一旦我們的身體缺碘的話就會引起甲狀腺分泌不足，導致身體的基礎代謝下降。
嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
3、海帶中還含有礦物質鉀，鉀可以幫助平衡身體內的納，如果身體內的鉀太少，造成身體內的納鉀平衡失調多余的納會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。
但是如果鉀離子身體攝取量足夠，納離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善肥肉修飾曲線。
4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃，既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量，這種方法很實用。
最後傳授你一道韓國妹子都愛的海帶料理！
二、韓式泡菜海帶湯
材料：牛肉、海帶、蒜泥、醬油、鹽、泡菜。
做法超簡單：
1、牛肉1塊放到一鍋開水裏煮，等到牛肉爛了撈出來。
2、泡好的海帶切段，牛肉切成粗絲，一起放到湯中。
3、等到海帶熟時放入泡菜、蒜泥和醬油煮一會即可。
總而言之，未來看到哪裏有海帶，趕快去吃就對了！
你還在吃宵夜嗎？這四大壞處將令你開始說 NO
文/ Jamie 老師
「昨天晚上真的太餓了，就跑去那家超有名的鹹酥雞，還多買了一杯珍珠奶茶，大吃一頓後真的超爽der！但吃完之後，我就後悔了…」
今天 Jamie 老師就是來告訴大家：
為什麼吃宵夜對身體不好？
就算要吃，要怎麼吃才比較健康！
怎麼吃一些健康宵夜！
全世界專家一致推薦的綜合維他命？
「那天我去康X美想買一罐綜合維他命，但站在那邊只能驚呆，琳琅滿目的綜合維他命，我根本黑人問號不知道怎麼選。後來我回去上了網找找，也一樣驚呆。誰有什麼好辦法？」
Jamie 老師都知道，今天就來教教大家如何找到高品質的綜合維他命！
我花一個月多吃了這十種食物，膽固醇大降28%
/文 Jamie 老師
「誒！上週公司體檢後果出來了，膽固醇過高，一片紅字啊！lol」
「膽固醇要怎麼降呢？好像聽說跟吃有很大的關係。」
研究調查指出，三分之二的受訪者不知道自己的血脂肪（膽固醇）多少，且只有 16％ 民眾知道如何依自身狀況維持標準膽固醇數值。
而導致膽固醇高的原因多來自於食物，錯誤的飲食習慣會導致血液中的膽固醇直線上升，因而危害身體健康。
那麽你知道膽固醇是什麼嗎？
別再困惑！台灣保健食品安心挑選指南(2018年最新)
「每次去屈X氏站了 30 分鐘，還是選不出自己要買哪一罐保健食品啊…」
「就算是上網找PXhome，打了一些關鍵字，更是傻眼，有人可以教一下嗎？」
根據日前進行的「聰明選購保健食品大調查」，成功訪問 1,289 位 20 歲以上台灣本島民眾，調查發現：
不論男女老少有將近 95% 的民眾有吃過保健食品，但大多不看標示、產地、認證，聽人家說這不錯，就掏錢，買保健食品像買零食；
知道食品與藥品有交互作用的人，不到一成。因此這市場實在有許多可以再教育的地方！
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